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Penurunan lemak tubuh akan sangat efektif, ketika pola makan bagus bertemu dengan olahraga teratur. rumusnya begitu! mari saling memotivasi :)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1123 kcal
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지방: 34.32g | 단백질: 43.39g | 탄수화물: 166.38g.
아침 식사: Buah Pir, Mangga, Brokoli, Semangka. 점심 식사: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Asin, Nasi Putih. 저녁 식사: Champ Sosis Ayam, Telur Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Mangga, Pastel. 더보기
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3194 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.7 kg 감소하기
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