2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1355 kcal
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지방: 49.45g | 단백질: 96.81g | 탄수화물: 134.26g.
아침 식사: Яичница, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Шоколадная Страна Зефир Ванильный. 점심 식사: ITLV Маслины без Косточки, Гречка, Говядина Отварная, Куриная Грудка Отварная, Чай. 저녁 식사: Чай, Котлеты из Индейки с Кабачком. 간식/기타: Мандарины, Tree Of Life Протеин, Творог 5%, Чай. 더보기
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1869 kcal
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운동:
спина,плечи,пресс тр.зал - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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