2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.1 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1546 kcal
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지방: 38.37g | 단백질: 174.63g | 탄수화물: 122.80g.
아침 식사: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: ふじや食品 冷やし茶碗蒸し 海老, S&B 特製赤缶カレーミックス中辛, エビ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 저녁 식사: マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, ふじや食品 茶碗蒸し松茸入り, トマトソース, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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