2018년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 9일:
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1032 kcal
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지방: 53.45g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 84.69g.
아침 식사: 自家製水切り豆乳ヨーグルト100g, セブンイレブン 切り干し大根煮, ほうれん草のごま和え, きのこのオリーブオイル和え, 半熟ゆで卵. 점심 식사: イオン 極小粒納豆, naturade total soy meal replacement shake/chocolate. Tea: グリコ 牧場しぼり ラムレーズン. 저녁 식사: naturade total soy meal replacement shake/chocolate, ハナマルキ わかめ味噌汁, プリマハム サラダチキンハーブ. 간식/기타: カリフォルニア堅果 3種ミックスナッツ小分け（35g）. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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