2018년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
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2459 kcal
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지방: 87.05g | 단백질: 115.20g | 탄수화물: 300.75g.
아침 식사: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Forma. 점심 식사: Repolho-Roxo, Asa de Frango, Virado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Sprite Sprite Refrigerante, Coca-Cola Refrigerante (200ml), Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados, Congelados da Sônia Carne Ao Molho Madeira, Bacalhoada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Sorvetes de Morango, Tirol Leite Desnatado. 더보기
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3521 kcal
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운동:
청소 - 50 분, 수영 (중간속도) - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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