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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
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2951 kcal
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지방: 158.06g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 325.44g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Patatesli Yumurta. 점심 식사: Un Helvası, Tereyağı, Fındık, Patatesli Yumurta, Beyaz Ekmek, Zeytinyağı. 저녁 식사: Un Helvası, Ülker Dankek, Makarna veya Makarna Salatası, Kıymalı Pide. 간식/기타: Sade Mısır Cipsi, Muz. 더보기
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2700 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 청소 - 2 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 29 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 31 분. 더보기
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 댓글
Günaydın Karakuz Hanım, afiyet olsun.
2018년 12월 8일 작성이: Erol Egemen
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