|
Segelas susu sapi murni setelah lari. alhamdulillah, cidera lutut saya berangsur angsur pulih, mulai dari di suruh pensiun olahraga kaki. saya belajar jalan dari nol dg tongkat, hingga pagi ini saya bisa lari sejauh 15 km non stop.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
|
945 kcal
|
지방: 33.21g | 단백질: 40.25g | 탄수화물: 121.92g.
아침 식사: Susu (Susu Murni). 점심 식사: Kerupuk Gandum, Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng, Pisang Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Semangka, Buah Pir. 저녁 식사: Ikan Tuna, Telur Rebus Lunak. 간식/기타: Garuda Pilus. 더보기
|
|
 댓글
mantap gan, ane juga cedera lutut terus dah parah 😂, ga kuat bgt badan jd pasif, ane berhenti terapi di rs, dan nerusin di rumah, hingga skrg otot disekitar lutut kuat dan bertambah, jadi ngandelin otot itu buat nopang, akhirnya bisa olahraga lagi, hiyaaa. semangat buat kita semua 😆
2018년 12월 7일 작성이: ViskaMon
|
gmn yh crnya bs lari gt.. saya br 200m udh ngos2an..
|
Antonius : latihan terus aja pak yg konsisten. Saya dulu awal bahkan jalan 10 langkah saja gak kuat. 200 meter itu modal besar hehe semangat sehat!!
2018년 12월 7일 작성이: PrijaOetama
|
Viska : semangat, mitos kalo sdh kena cidera lutut gak bisa apa apa. Semangat buat kita.
2018년 12월 7일 작성이: PrijaOetama
|
2018년 12월 8일 작성이: indahph25
|
2018년 12월 8일 작성이: Airin911
|
2018년 12월 8일 작성이: nining ayani
|
2018년 12월 8일 작성이: PrijaOetama
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|