2018년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
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1617 kcal
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지방: 36.95g | 단백질: 139.36g | 탄수화물: 182.85g.
아침 식사: ソントン ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン ダブルソフト, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: 富士そば もりそば. 저녁 식사: ファミリーマート つくね串, カンエツ めんつゆ, めかぶ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), アボカド, 松岡水産 スモークサーモン, エビ, ママー スパゲッティ. 간식/기타: マイプロテイン プロテイン. 더보기
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2205 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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