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Come fate per pesare il pesce mangiato effettivamente? Io prima pesavo il pesce da crudo, poi sottrarsi gli scarti, ma non mi ritrovavo con i macro. Adesso spesso e volentieri lo porto in tavola già pulito e pesato così da dargli il peso giusto. Mi sono tolta però il piacere di pulirlo mentre lo mangio. Voi come fate?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
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1513 kcal
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지방: 31.89g | 단백질: 114.53g | 탄수화물: 221.05g.
아침 식사: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🥐 Bastoncini di Crusca, 🥛 Bevanda Vegetale Soia (Soiasí), 🥚 Albume d'uovo Bio👍, 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, Melograno, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🍏 Mela, Pompelmo, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥛 Proteine in polvere, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆👍, Primo immacolata, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Spinaci Surgelati (Natura Vera)👍, Cavolfiore👍, Zucca👍, Probios Orzo Decorticato👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio bollito (pesato a crudo)👍, CONDIMENTO: aglio, zenzero, prezzemolo e curcuma👍, CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, olio, alghe, aceto👍. 저녁 식사: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨, Albume d'uovo da Agricoltura Biologica👍, Daily Bread Pane di Segale, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Sarago👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗 Insalatina in piatto (17kcal)👍, 🥗Finocchio bollito (pesato a crudo)👍, CONDIMENTO: aglio, zenzero, prezzemolo e curcuma👍, CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, olio, alghe, aceto👍. 간식/기타: Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Active Women Diet Blend, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Lupini, Blast 🍬, Aceto di Mele, Caffè , 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1207 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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