|
С утра вообще ничего не лезло. Заставляла себя поесть, просто потому что надо и последний приём пищи был в 15:40 прошлого дня. Аппетита не было совершенно.
Поймала себя на том, что мне уже начинает не нравиться мое тело, но теперь уже из-за того, что оно слишком сухое.
У меня сильнейшая зависимость от подсчетов и взвешиваний. Стараюсь отойти от этого. Первый шаг - сначала ем, потом считаю, сколько съела, чтобы не ограничивать себя слишком сильно.
В идеале нужно вообще перестать считать и есть все, что хочется, но пока что я не могу этого сделать.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
|
1051 kcal
|
지방: 36.67g | 단백질: 53.03g | 탄수화물: 124.90g.
아침 식사: Густияр Сгущенка Какао, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Кофе с Молоком, Капустные вафли. 점심 식사: Бондюэль Горошек Консервированный , Седьмой континент Говядина Отварная. 저녁 식사: Помидоры, Сыробогатов Сыр Плавленный Янтарь, Куриная Печень, Суп Овощной. 간식/기타: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя, Flax Фруктовый Батончик Апельсин . 더보기
|
|