2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.4 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1743 kcal
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지방: 74.48g | 단백질: 50.81g | 탄수화물: 225.52g.
아침 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pêra Portuguesa, Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Batata Assada, Natural One Limonada Adoçada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados. 저녁 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão Francês. 간식/기타: Bolo de Banana, Queijo Coalho, Pão Integral. 더보기
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2680 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 30 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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