2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
|
1678 kcal
|
지방: 63.91g | 단백질: 187.83g | 탄수화물: 82.70g.
아침 식사: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Naturale Granola Cereais e Frutas, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo, Campo Belo Proteína de Soja Texturizada. 점심 식사: Molho Italiano para Saladas, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Alface, Kodilar Amendoim Runner, Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Black Skull Whey 3HD. 저녁 식사: Atlhetica Whey Protein Premium, Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Mani Force Pasta de Amendoim, Ipanema Ricota Fresca, Aurora Linguiça Toscana, Melitta Café sem Açúcar, Kodilar Amendoim Runner. 간식/기타: Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. 더보기
|
|
2791 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 하이킹 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|