2018년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 6일:
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1506 kcal
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지방: 56.88g | 단백질: 86.72g | 탄수화물: 159.64g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate. 점심 식사: Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Acém Cozido, Batata Doce, Café com Açúcar, Kisabor Molho para Salada Rosé, Alface Americana, Rúcula, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Ceratti Paleta Cozida de Suíno Defumada, Soya Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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2452 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 56 분, 하이킹 - 2 분, 휴식 - 9 시간 2 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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