bettymoro님의 저널, 2018년 12월 5일

Non sono una mamma, ma una cosa certa al 100% posso dirtela: gli esercizi per gli addominali non servono a far diminuire il grasso addominale, ma semplicemente per rafforzare la parete addominale per permetterti di avere una postura migliore e per aiutarti a svolgere altri esercizi multiarticolari. L'unica soluzione è mangiare sano, bere almeno 2 litri di acqua al giorno, fare attività sportiva mista, quindi cardio e pesi (o esercizi a corpo libero), cercare di mangiare il giusto apporto calorico giornaliero con un'adeguata suddivisione dei macros. Purtroppo non ci sono esercizi miracolosi, solo ci vuole tanta pazienza. È normale che dopo così pochi mesi la pancia ci sia ancora! ☺  

Grazie Giada! Infatti il mio penso non sia un problema di grasso. Cerco di mangiare sano e faccio da sola a casa esercizi di tonificazione. La pancia però è ancora gonfia. Dovrò avere pazienza. Grazie 

Prova a tenere sotto controllo giornalmente: l'apporto di fibre almeno 20g, le verdure circa 200/300g al giorno tra crude e cotte, la frutta 100/200g e gli zuccheri aggiunti, l'acqua. A volte è bene non esagerare nemmeno con la frutta e la verdura perché gonfiano, va tutto mangiato nella giusta misura. Comunque auguri per il piccolino/la piccolina e buon percorso ☺  

settembre di questo anno... solo pazienza e alimentazione corretta. Continua ad usare una crema per tenere la pelle elastica e facilitarne il ritorno a una situazione normale ed evitare smagliature o inestetismi dovuti alla dilatazione. sull'allenamento fa attenzione a non esagerare (gli addominali bassi non sono consigliabili perché l'utero si sta ancora riposizionando) e soprattutto allatta sempre prima di allenarti. queste furono le indicazioni del mio istruttore che alla fine, prima del sesto mese, non mi fece comunque rientrare in box. in bocca al lupo per tutto 

Grazie monfa83. Sì il mio piccolo è nato 19 settembre 2018. Questo è per me il terzo cesareo. Fortunatamente non ho smagliature. Ero aumentata 11 kg e il giorno della dimissione ne avevo già eliminati 10. Purtroppo la pancia è ancora dura e gonfia. Lo so ci vuole pazienza e una alimentazione corretta. Sono alta 1,74 e peso 53 kg. Sto aumentando le proteine perché ho bisogno di tonificare la muscolatura. Grazie ancora