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I'm off to kick boxing tonight and Zumba tomorrow to see if I can speed this along wy all. 19 days to go! 🏝️🛫
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1000 kcal
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지방: 36.68g | 단백질: 29.86g | 탄수화물: 131.52g.
아침 식사: Silver Spoon Granulated Sugar, PG tips Tea with Milk, Tesco Mince Pies. 점심 식사: Babybel Mini Light Cheese, Bananas, Aldi Thai Sweet Chilli Lentil Curls. 저녁 식사: Soulful West African Peanut & Chickpea with Red Rice. 간식/기타: Almonds, Pringles Original (30g), Asda Chosen By You 30% Less Fat Houmous, Young's Seafood Sticks. 더보기
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2123 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 10 분, 교육 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
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