2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
|
1877 kcal
|
지방: 60.07g | 단백질: 154.54g | 탄수화물: 183.40g.
아침 식사: ITLV Оливковое Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kuc Брынза Легкая, Новосибирская Птицефабрика Филе Цыплёнка-Бройлера. 점심 식사: Баян Сулу Классический Шоколад, Шоколадный Дом Сувенирная Шоколадная Медаль, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Бабаевский Конфеты с Фундуком и Какао, Ризык Лаваш Армянский Тонкий, Банан. 저녁 식사: Дикси Мандарины, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Мёд, Арахис, Белебеевский Сыр Белебеевский, Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Delicato Кокосовое Масло, Sen Soy Соус Терияки, Fish House Морской Коктейль Замороженный, Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой. 간식/기타: Магнит Хурма. 더보기
|
|
1797 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 45 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|