2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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1410 kcal
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지방: 56.86g | 단백질: 93.98g | 탄수화물: 124.72g.
아침 식사: Melão Amarelo, Café (Infusão), Manteiga, Ovo, Pão de Forma. 점심 식사: Hershey's Hershey's Mais, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lazanha de berinjela, Ovo. 저녁 식사: Amendupã Paçoquinha (16g), Creme de Milho, Alface, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bauducco Cookies Sabor Chocolate, FIT Suco de Abacaxi, Kefir de Leite. 더보기
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2281 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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