2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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2734 kcal
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지방: 62.11g | 단백질: 289.73g | 탄수화물: 248.71g.
아침 식사: Prozis Protein Lemonade, Xcore Nutrition Xtracore, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). 점심 식사: Taillefine Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Prozis Protein Lemonade, Auchan Riz Basmati Express, Whey Protéine. 저녁 식사: Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. 더보기
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3298 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간, 출근 - 7 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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