|
Этакая яично-сырно-грибная мешанка, вариация омлета) 350 кКал вместе с хлебцами (во многом за счет подсолнечного масла). Первый раз это был экспромт, теперь часто готовлю. Обжариваю грибы и помидоры с карри, заливаю яйцами и добавляю мелко нарезанный сыр. С момента добавления яиц нужно сразу и постоянно снимать нецарапающейся лопаткой тот тонкий нижний слой, что уже свернулся. С таким перемешиванием яйца полностью прожарены буквально за минуту. И никакого пачканья лишней посуды для взбалтывания яиц, все в сковороде! :D
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 2일:
|
1443 kcal
|
지방: 66.66g | 단백질: 44.50g | 탄수화물: 176.29g.
아침 식사: Экопродукт Сыр Тильзитер, Вологодское Масло Сливочное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Перекресток Бананы-Мини, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Nordic Отруби Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Олейна Подсолнечное Масло , Порошок Карри, Ламбер Сыр Тильзитер, Помидоры Черри, Шампиньоны, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Alpro Молоко Кешью, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, банан Мини, Хурма. 간식/기타: Гематоген, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Салат Корн, Руккола, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Руккола, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), банан Мини. 더보기
|
|
2262 kcal
|
운동:
발레 - 40 분, 이소라 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|