Widać, że zasmakowalas w takich sniadankach. Trzyma tak samo jak jaja?
2018년 12월 2일 작성이: bimbabimba1
|
2018년 12월 2일 작성이: dupa.w.kwiatach
|
2018년 12월 2일 작성이: gaweł_po_40
|
Bimba przed bieganiem tylko owsianka, najlepiej się sprawdza. Biega się na niej super, jest lekka w żołądku, objętościowo też dużo nie ma. Trzyma podobnie jeśli dam tyle samo kcal, ale staram się teraz dobić do 4-5 posiłków dziennie, więc mniejsze porcje wciągam :)
|
Mal, po jakim czasie od owsianki chodzisz biegać?
2018년 12월 2일 작성이: julks88
|
Owsianka jest w dechę a ja jeszcze bardziej lubię banana i trochę gorzkiej czeko
|
Rozważam podmianę, raz na jakiś czas, śniadaniowych jajców na owsiankę 🤔.
2018년 12월 2일 작성이: Klondik74
|
A dlaczego aż tyle porcji, co mnie ominęło? Nadal na potrzeby krzywej?
2018년 12월 2일 작성이: fabregasowa
|
Julks różnie, 30-60 min zazwyczaj.
Gating banana i gorzką czeko wrzucam do owsianki 😆
Jakajaaga jak się nie boisz węgli to urozmaicenie wskazane 👍
Febwgrasowa na ww mi lepiej przy 3-4 posiłkach tak po prostu.
|
Mal no coś Ty. Ja od początku chudnięcia nie eliminuję żadnego składnika. Dbam o równowagę.
2018년 12월 2일 작성이: Klondik74
|
Z mojej obserwacji wynika, że większość ludzi schodzacych z wag "sporawych" robi to na węglach.
2018년 12월 2일 작성이: gaweł_po_40
|
2018년 12월 2일 작성이: julks88
|
Uwielbiam owsianke z masłem orzechowym... 😁
2018년 12월 2일 작성이: Sokolica83
|
Sokolica chyba nigdy nie jadłam z masłem... kusisz 😉
|
Mal polecam... I łyżka miodu hehe... Dla mnie kapitalne i idealne połączenie 😁 Oczywiście zblendowana na budyń hehe
2018년 12월 2일 작성이: Sokolica83
|
Albo z tahini... Jedyna wersja "chałwy", jaką przyswajam :)
2018년 12월 2일 작성이: julks88
|
ja lubie nocne owsianki i wtedy mozna dodac maslo orzechowe i np chia i na rano szybkie i fajne śniadanie
|
Sokolica oj łyżka miodu i budyń to nie dla mnie 😉
|
Na cieplym mleku robisz Mal? Robilas juz krzywa? Ogolnie jak sie czujesz?
2018년 12월 2일 작성이: bimbabimba1
|
Bimba na ciepłym. Krzywej nie robiłam jeszcze, ciągle brak czasu. Może w środę w końcu pójdę. Czuję się bardzo dobrze ☺
|