|
Отчёт о проделанной работе. Ещё есть пару лишних кг, но изменения в питании, тренировках и количестве употребления воды налицо
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 2일:
|
1228 kcal
|
지방: 35.27g | 단백질: 117.55g | 탄수화물: 105.89g.
아침 식사: Творог (Обезжиренный), Haferflocken Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Торт Фитнес, Мёд, Копченый Лосось, Кофе с Молоком, Простой Йогурт (Цельное Молоко). 점심 식사: Мидии, Сырники Диетические, Свекла Вареная, Свинина Запеченая, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Торт Фитнес Вафельный, Пирожное Картошка ПП, Чай, Мидии, Хек, Приготовленный Сельдерей. 간식/기타: Чай, Торт Фитнес Вафельный. 더보기
|
|
2697 kcal
|
운동:
Пресс - 15 분, Бег - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Ларочка, рассказывай, как тебе изменения в питании, ощущения?
2018년 12월 2일 작성이: Larizonchik
|
2018년 12월 2일 작성이: bamblond
|
Моя мечта))) Мне до такого результата еще пахать и пахать)))
2018년 12월 2일 작성이: Elena Savranskaya
|
Извини, Ларусь, в зале была. Раньше ела всё пустое. Сейчас добавила чуть жиров и гречку. Стала пить воду. Раньше не пила. Не любила. И КроссФит два разах неделю к ежедневным кардио. Но!!! Основное это более насыщенное питание
2018년 12월 2일 작성이: Laurynda
|
Мне нравится так кушать)))👍👍👍
2018년 12월 2일 작성이: Laurynda
|
Если бы я так пахала в зале каждый день, мне пришлось бы жрать тазиками 🙈😳
2018년 12월 2일 작성이: bamblond
|
Bomblond поверьте, мне очень хочется жрать тазиками)!ОЧЕНЬ!
2018년 12월 2일 작성이: Laurynda
|
О, отлично! Я за тебя рада! 🤗😘
2018년 12월 2일 작성이: Larizonchik
|
2018년 12월 2일 작성이: Laurynda
|
2018년 12월 2일 작성이: eva-ket
|
2018년 12월 2일 작성이: Olena-TSK
|
2018년 12월 2일 작성이: annadellaquila
|
2018년 12월 3일 작성이: zlayameduza
|
2018년 12월 4일 작성이: Buklerskaya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|