detleffue님의 저널, 2018년 12월 2일

Frühstück. Einfach lecker.
2 Champignons
3 Eier
2 Cocktailtomaten kleingeschnitten
kleine handvoll Bauchspeckstreifen
Streifen Fetakäse (ja, Schafsmilch)
Frischer Rucola handvoll kleingeschnitten
Frischen Brokkoli
3 kleine schwarze Oliven

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1777 kcal

지방: 92.51g | 단백질: 192.50g | 탄수화물: 36.44g. 아침 식사: Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Brokkoli, Bonduelle Frischer Rucola, Schafskäse, Lidl Bauchspeck Streifen, Cocktailtomaten, Ei, Champignons. 점심 식사: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Schweinenackensteak. 간식/기타: Optimum Nutrition Eiweißshake. 더보기

3138 kcal

운동: 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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