Начинаю сомневаться в эффективности 1800 кКал/сутки, порекомендованных мне для похудения этой программой (при росте 174 см и весе 62 кг). Хотя... учитывая мои аппетитные флюктуации 1300-2500 кКал/сутки...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
|
1509 kcal
|
지방: 56.66g | 단백질: 76.90g | 탄수화물: 185.33g.
아침 식사: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Jardin Кофе Растворимый, Alpro Молоко Кешью, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. 점심 식사: Мёд, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Valio Сыр Тильзит 45%, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Апельсин, Красные Яблоки, Хурма, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Foco Кокосовая Вода, Яйцо, Яичный Белок, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука. 간식/기타: Valio Сыр Тильзит 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Valio Сыр Тильзит 45%, Яйцо Всмятку, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн, Репа, Яблоки Фуджи. 더보기
|
|