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Getting closer to my goal each day. So encouraging.
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82.6 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
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1144 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 102.66g | 탄수화물: 48.17g.
점심 식사: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Pepsi Pepsi Max (Can), Woolworths Greek Style Feta, French Dressing, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Aldi Smoke Flavoured Salmon. 저녁 식사: Fried Egg, French Salad Dressing (Fat Free), Cucumber (with Peel), Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Tomatoes, Mushrooms. 간식/기타: Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Woolworths Greek Style Feta, Primo Protein Snacks Roast Chicken. 더보기
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2788 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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