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hari ini benar2 kacau...bmr 1800 makan 2100...semoga tidak naik
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75 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
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2062 kcal
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지방: 80.31g | 단백질: 109.85g | 탄수화물: 222.45g.
점심 식사: Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Es Teh, Roti, Kerupuk Udang, Bakso dengan Saus (Campuran). 저녁 식사: Es Teh, Rempeyek, Rempeyek, Kerupuk Udang, Rempeyek, Pastel, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Panggang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. 간식/기타: Mie Telur Kering, Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Siomay, Bakso Daging Sapi. 더보기
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1925 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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