|
за неделю 800гр, хочется конечно мгновенно и много, но если даже каждую неделю по 800гр, то через 5 недель это будет целых 4 кг, а это достижение, главное не сойти с этого пути)
|
72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 30일:
|
1699 kcal
|
지방: 71.25g | 단백질: 80.52g | 탄수화물: 187.01g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Минскхлебпром Хлеб Купаловский, Капуста Тушеная с Мясом. 점심 식사: Фасолевый Суп. 저녁 식사: Эклер, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Куриные Котлеты, Гречка Вареная. 간식/기타: Савушкин Ряженка 3.2%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Безе, Никитин Семечки Жареные, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|