2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.8 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
|
3110 kcal
|
지방: 127.11g | 단백질: 121.70g | 탄수화물: 276.13g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Mandalina, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Badem, Fındık, Ceviz, Pınar Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. 저녁 식사: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Balkabağı, Kuru Hurma, Bulgur Pilavı, Arabaşı. 간식/기타: Kuru Hurma, Pınar Beyaz Peynir, Namet Pastırma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Efes Bira, Kefir. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|