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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.6%
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93.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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2593 kcal
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지방: 70.36g | 단백질: 228.55g | 탄수화물: 271.52g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Cenouras, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Banana Prata. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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