dollbaby4567님의 저널, 2018년 11월 29일

2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.1 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg.    남은양: 4.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
1591 kcal 지방: 116.14g | 단백질: 87.88g | 탄수화물: 103.54g.   아침 식사: SlimFast Keto Shake-Vanilla cake batter, Wegmans Unsweetened Vanilla Almond Milk (wegmans), Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half, Coffee. 점심 식사: Pacific Natural Foods Organic Chicken Bone Broth, Field Trip pork rinds-Island BBQ, Thin Slim Foods Plain Bread, Chicken or Turkey Salad. 저녁 식사: Meatless Spaghetti Sauce, Thin Slim Foods Impastable Low Carb Pasta, Mama Lucia Italian Style Dinner Size Meatballs. 간식/기타: Cloud cake-Pumpkin spice, SlimFast Keto fat bomb (SlimFast), Blackberries, Norpaco pepper delights w prosciuto & provolone. 더보기
2533 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간   10 분, 휴식 - 8 시간   30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
주 0.5 kg 감소하기

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댓글 
Nice job! :)  
2018년 11월 29일 작성이: LPBeachBaby
Thank you @LPBeachBaby  
2018년 11월 29일 작성이: dollbaby4567

     
 

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