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I really think journaling will help me get a better picture of where I am going and how to get there with the least amount of set backs. Being lazy in the past and not journaling is one of my down falls. New day new mind set!!!!!
다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 31일:
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1460 kcal
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지방: 41.34g | 단백질: 92.43g | 탄수화물: 192.73g.
아침 식사: pineapple chunks, french vanilla creamer, coffee, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, benefiber, 4% Milkfat Min. Small Curd Smooth & Creamy Cottage Cheese. 점심 식사: strawberries, butter, white potato, broccoli, 4 oz turkey breast meat and skin (cooked, roasted). 저녁 식사: dannon light & fit 3 oz vanilla, kraft light creamy caesar reduced fat dressing, turkey, spinach, lettuce, carrots. 간식/기타: benefiber, french vanilla creamer, coffee, egg white boiled, apple, turkey breast, quaker chewy low fat dark chocolate cherry. 더보기
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5103 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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