2010년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 48.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 31일:
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1460 kcal
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지방: 41.34g | 단백질: 92.43g | 탄수화물: 192.73g.
아침 식사: pineapple chunks, french vanilla creamer, coffee, Bagel Thins - 100% Whole Wheat, benefiber, 4% Milkfat Min. Small Curd Smooth & Creamy Cottage Cheese. 점심 식사: strawberries, butter, white potato, broccoli, 4 oz turkey breast meat and skin (cooked, roasted). 저녁 식사: dannon light & fit 3 oz vanilla, kraft light creamy caesar reduced fat dressing, turkey, spinach, lettuce, carrots. 간식/기타: benefiber, french vanilla creamer, coffee, egg white boiled, apple, turkey breast, quaker chewy low fat dark chocolate cherry. 더보기
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5103 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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