2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
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1586 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 42.32g | 탄수화물: 243.13g.
아침 식사: Bananas, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk. 점심 식사: Fat Snax Ginger Turmeric Cookie, Lean Cuisine Simple Favorites Lasagna with Meat Sauce. 저녁 식사: Cinnamon Babka, Lean Cuisine Cheese & Fire Roasted Chile Tamale, Pears . 간식/기타: Starbucks Iced Mocha Macchiato with Coconut Milk (Tall). 더보기
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1830 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 실내자전거 - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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