2018년 11월 28일 작성이: Barbyna
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2018년 11월 28일 작성이: Pipps1983
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Ciao Pipps. Io ero in sovrappeso e avevo una % di massa grassa pari al 38%. Mi sono rivolta ad una nutrizionista la quale mi ha dato come obiettivo il raggiungimento di una percentuale pari al 25-26%. Credo che dipenda molto dal tuo obiettivo e spero che i più esperti ti possano rispondere (la mia risposta non credo sia quello che ti serve, ma così ti alzo il post). Buona giornata.
2018년 11월 28일 작성이: KatiaB73
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Bella domanda sono curiosa anch’io
2018년 11월 29일 작성이: wertyuii
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se guardi il mio profilo io sono intorno al 10% per farti un'idea 😊😊
2018년 11월 29일 작성이: silvia.casale98
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Una donna non dovrebbe mai scendere al di sotto del 18% di massa grassa....limite sotto il quale iniziano diversi problemi ormonali (visto che i grassi veicolano e metabolizzano gli ormoni) 😀
2018년 11월 29일 작성이: devon73
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Poi per le competitor che fanno gare di bodybuilding in cat. come bikini o per il crossfit la percentuale scende decisamente
2018년 11월 29일 작성이: devon73
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Katia io mi allenavo fino a qualche anno fa insieme ad una ragazza che si aggirava sul 10-12% e da che mi pareva non aveva problematiche a livello ormonali, spingeva come un animale per quel che era tra l'altro.
Aveva un addome più tirato del mio 🚀
2018년 11월 29일 작성이: alohaerba92
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Aloha....il rischio di perdere il ciclo a quei livelli di massa grassa con il tempo è molto elevato...io ne ho conosciuta qualcuna...e per farlo tornare non è stato facile
2018년 11월 29일 작성이: devon73
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io son scesa anche sotto il 18....non mi è successo nulla...ora sono sul 16%....ma secondo i dettami dell'OMS ( organizzazione mondiale della sanità) queste sono le linee guida....poi ognuna reagisce in maniera diversa
2018년 11월 29일 작성이: devon73
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Buono a sapersi! Proverò a documentarmi più nello specifico per una conoscenza personale allora 👍🏼
2018년 11월 29일 작성이: alohaerba92
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Ciao io sono a 18% e noo il ciclo come faccio ad aumentare la %?????
2018년 11월 29일 작성이: cuki90
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Prova a scrivere i Macro che stai seguendo
2018년 11월 29일 작성이: alohaerba92
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😂 quindi la bilancia ha ragione sono gravemente in sovrappeso, sono a circa 30% stasera cmq ti posto la griglia delle percentuali che ho come indicazione 👍
2018년 11월 29일 작성이: p*rita
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Grazie mille a tutti! Ma il 25% è “snella” o normopeso ma pienotta?
2018년 11월 29일 작성이: Pipps1983
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Ti sto caricando la foto della griglia che ho di riferimento io
2018년 11월 29일 작성이: p*rita
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