2018년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 28일:
|
1442 kcal
|
지방: 46.80g | 단백질: 46.48g | 탄수화물: 211.96g.
아침 식사: Каша Пшенная на Молоке, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Кофе. 점심 식사: Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами, Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: ООО ТХК Хлеб Украинский, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная. 간식/기타: Просто Мёд, АО "Тульский Молочный Комбинат" Творог 5% "Бежин Луг". 더보기
|
|
2177 kcal
|
운동:
책상 업무 - 6 시간, 훌라후프 - 15 분, 버피테스트 - 15 분, 가사 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 5 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|