|
Вес в пределах 125 (56-57 кг) против 130 (59 кг). Сижу теперь ломаю голову, вода ли это или что это там ушло за 5 дней. Жир так быстро и так много просто физически не может уйти за такой короткий срок. 2-3 в неделю качалка на все группы мышц, кардио стараюсь 1500 калорий набегать за неделю, но, естественно, не всегда получается. Надо хрень купить, которая меряет процент жира, хотя и так понятно, что там больше 21%.
Единственное, что меня сильно беспокоит, это питание. Я должна наедать в день как минимум 900 калорий, но в меня физически не лезет. 700 с копейками максимум. А да, и теперь только из дома еду приношу. Так легче контролировать макронутриенты.
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
|
715 kcal
|
지방: 23.66g | 단백질: 62.62g | 탄수화물: 66.23g.
아침 식사: Kodiak Cakes Power Cakes. 점심 식사: Cooked Green String Beans (from Fresh), Near East Wild Mushroom & Herb Couscous Mix, Nature Raised Farms Grilled Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Leg (Skin Not Eaten). 간식/기타: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kodiak Cakes Power Cakes Dark Chocolate. 더보기
|
안정된 체중
|