vivi819님의 저널, 2018년 11월 27일

1/26（ㄧ）
跑步機（步行）25分鐘
高拉訓練 65磅
大腿外側訓練50磅
腿部推舉65磅
以上各10下/組*6

11/27（二）
跑步機（步行）25分鐘
腿部彎曲訓練 40磅
腹部訓練 50磅
高拉訓練 65磅
以上各10下/組*6

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2015 kcal

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