nurlatifahsy님의 저널, 2018년 11월 27일

meminimalisir gula dan sodium olahan.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:

748 kcal

지방: 46.30g | 단백질: 31.23g | 탄수화물: 68.10g. 아침 식사: Jus Jeruk Nipis, Jus Jeruk Peras Segar, Mentimun (Kupas), Nanas. 점심 식사: Kacang Tanah, Selada Kol, Buncis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Nanas, Tomat Merah, Telur Rebus. 저녁 식사: Kacang Tanah, Nanas. 간식/기타: Nescafe Black Coffee. 더보기

1224 kcal

운동: HIIT - 25 분, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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gk kurang makan kk

2018년 11월 27일 작성이: briancooper75

Tdee aku cuman 1037 kak klo di hitung di calorie calculator, jd cuman defisit calorinya 20% dr tdee, trus sisany tadi aku penuhin sama makan kacang sangrai aja dikit

2018년 11월 27일 작성이: nurlatifahsy

umur tinggi brp kk

2018년 11월 27일 작성이: briancooper75

Badan aku kecil kak

2018년 11월 28일 작성이: nurlatifahsy


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