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2018년 11월 27일
seagerl님의 저널, 2018년 11월 27일
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2018년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
73 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 11월 27일:
1623 kcal
지방: 56.06g | 단백질: 135.99g | 탄수화물: 154.77g.
아침 식사:
Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Красные Помидоры, Вареное Яйцо.
점심 식사:
Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк.
저녁 식사:
Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Капустный Салат, Котлеты из Индейки на Пару.
간식/기타:
Сливы, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника.
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2162 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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