2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
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1869 kcal
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지방: 91.36g | 단백질: 157.25g | 탄수화물: 102.05g.
아침 식사: Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Seeberger Mandeln, Käse, Tomaten, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Landjunker Rib-Eye-Steak, Meggle Kräuterbutter, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett. 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Primal State Collagen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Hagebuttenpulver, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate. 간식/기타: Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2400 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 28 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 7 시간 32 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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