2018년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 26일:
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1520 kcal
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지방: 36.18g | 단백질: 161.31g | 탄수화물: 138.57g.
아침 식사: Milk (Whole Milk, Dry), Dry Roasted Peanuts (without Salt), Raisins, Sunreal Dried Apricots, Harraways Wholegrain Oats. 점심 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Asparagus (from Fresh), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Cooked Carrots (from Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Buckwheat, Mixed Vegetables (Frozen), Cucumber and tomato salad with yougurt. 간식/기타: Countdown Shaved Pastrami, Rotfront Dushes/Barbaris, Rose-Apples, Cinderella Pitted Prunes, Whittaker's 50% Cocoa Dark Block, Unroasted Almonds, Prot panckakes. 더보기
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2261 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 요리 - 1 시간, 샤워 - 24 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 모유 수유 - 2 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 16 분, 앉아있기 - 3 시간, 버피테스트 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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