2018년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
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1160 kcal
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지방: 30.49g | 단백질: 100.94g | 탄수화물: 151.91g.
아침 식사: Мёд, Зеленый Чай, Караван Семена Кунжута Очищенные, Сывороточный Протеин. 점심 식사: Соевый Соус, Оливковое Масло, Караван Семена Кунжута Очищенные, Гречка. 저녁 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Соевый Соус, Оливковое Масло, Bravolli Гречка Зелёная, Сывороточный Протеин, Сывороточный Протеин. 간식/기타: Красное Яблоко. 더보기
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2374 kcal
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운동:
силовоц тренинг - 1 시간, прогулка - 1 시간 34 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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