2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.3 kg
지금까지 감소한: 32.9 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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3018 kcal
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지방: 63.39g | 단백질: 109.19g | 탄수화물: 332.86g.
아침 식사: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Hausbrot, Mühlenhof Hähnchen Jagdwurst, REWE Leberwurst, Lidl Hähnchen in Aspik, Aldi Lachsschinken. 점심 식사: Meine Metzgerei Bierschinken, Brotzeit Land Cervelatwurst, Meine Metzgerei Blutwurst, Leerdammer Leger, Aldi Brötchen. 저녁 식사: Weizenbrötchen, Kupfer Spanferkelbraten, Nordsee Backfisch-Baguette, Matjesbrötchen, Likör, Lidl Christkindl Glühwein. 더보기
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4311 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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