2018년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1650 kcal
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지방: 66.88g | 단백질: 103.78g | 탄수화물: 170.70g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Корица, Банан, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Морковь по-Корейски, Корень Сельдерея, Морская Капуста, Приготовленная Тыква, Куриное Филе на Гриле, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. 저녁 식사: Болгарский Перец, Авокадо, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Брокколи (без Жира), Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. 간식/기타: Кефир 1%, Lukas Deka&Della, Мёд, Киви, Сметана 15%, Творог 9%, Зеленый Чай. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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