|
Завтрак и первый перекус получились очень углеводными. Но учитывая суточное дежурство, практически бессонную ночь и предстоящую тренировку простила себе отхождение от нормы. 😊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
|
1716 kcal
|
지방: 44.41g | 단백질: 296.09g | 탄수화물: 260.51g.
아침 식사: Кофе с Сахаром, Премия Круассан с Вишней. 점심 식사: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Рисовая Лапша с Курицей и Овощами с Соевым Соусом. 저녁 식사: Листовая Капуста, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Индейка Отварная. 간식/기타: Maxler Протеин, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Ларец Сыр Легкий, Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой, Банан. 더보기
|
|
2690 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 27 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|