2012년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 36.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 21일:
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534 kcal
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지방: 19.58g | 단백질: 20.85g | 탄수화물: 68.86g.
저녁 식사: sweet potatoes, barbecue sauce, collard greens, ribs. 간식/기타: carrot, ice cream. 더보기
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3685 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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