2018년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 37.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
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1121 kcal
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지방: 38.90g | 단백질: 75.71g | 탄수화물: 117.14g.
아침 식사: Kreminas Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Kisabor Molho para Salada Rosé, Danone Creme de Leite, Badejo no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Rúcula, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Badejo no Forno ou Grelhado, Seara Salaminho, Soya Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. 더보기
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3125 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 42 분, 휴식 - 8 시간 18 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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