2018년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
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1587 kcal
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지방: 67.46g | 단백질: 77.56g | 탄수화물: 165.86g.
아침 식사: Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Кофе. 점심 식사: ЗАО "Мясная Галерея" Пельмени "Домашние" (Вязанка), Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Тушеные Яблоки, Агуша Йогурт Питьевой Клубника-Банан, Савушкин Хуторок Творог 5%. 간식/기타: Пятерочка Хурма. 더보기
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2155 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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