2018년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
|
1106 kcal
|
지방: 49.97g | 단백질: 96.11g | 탄수화물: 64.65g.
아침 식사: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 焼き肉, ご飯. 점심 식사: メグミルク ナチュレ恵, キムチ, 松屋 半熟玉子, しいたけ, 味噌汁, 絹ごし豆腐, 鶏の胸肉（皮なし）. 저녁 식사: とんかつ. 간식/기타: アイスコーヒー 砂糖・クリーム入り. 더보기
|
|
1671 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|