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cclowe12345
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2012년 09월 20일
cclowe12345님의 저널, 2012년 09월 20일
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2012년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.8 kg
지금까지 감소한:
3.2 kg
.
남은양:
37.6 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2012년 09월 20일:
423 kcal
지방: 16.56g | 단백질: 23.67g | 탄수화물: 42.18g.
아침 식사:
#11 Country Club.
간식/기타:
light ranch dressing, lettuce.
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4097 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분.
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