|
Наидобрейшее утречко дорогие друзья!!! Многие здесь говорят о пользе ходьбы и скрупулёзно подсчитывают количество шагов пройденных за день. Никто не спорит о пользе любого движения НО.. разве важно СКОЛЬКО а не КАК ??? Можно и 10 000 и 15 000 намотать неспешным прогулочным шагом, а можно и 5-7 тысяч быстрым шагом, почти бЕгом,так чтоб мышцы горели, ноги устали, пот прошиб. Разве это не будет более эффективно для желающего похудеть???!!..
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
|
1700 kcal
|
지방: 74.03g | 단백질: 117.44g | 탄수화물: 141.25g.
아침 식사: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Landers Сыр Легкий 30%, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%. 점심 식사: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чеснок, Искренне Ваш Сметана 10%, Щи с Мясом. 저녁 식사: La Paulina Сыр Гойя. 간식/기타: Ашан Халва Подсолнечная с Маком. 더보기
|
|
 댓글
я считаю, любое движение лучше лежания на диване под телевизор
2018년 11월 21일 작성이: Про100Алла
|
Спору нет , вопрос о количестве и качестве
2018년 11월 21일 작성이: victoriya-angel
|
Почему считают шаги, а не километраж? У разных людей при одном километраже выйдет разное количество шагов.. Или важнее шаги? Поясните кто-нибудь!
2018년 11월 21일 작성이: Bashmakova8181
|
При разном росте разный размер длины шага. Муж 1.96-я1.62 ходим одинаково по километражу, а по шагам я всегда больше. Также и дети.
2018년 11월 21일 작성이: nysha-79
|
пять лет каждый день с подружкой ходили пять километров быстрым спортивным шагом. Она худела, я нет. Но, я не об этом. Организм крепнет, настроение прекрасное. Мне и сейчас пройти полгорода пешком в удовольствие, про автобус не вспомню. Мышечная память срабатывает при любом перемещении- поэтому любое дело спорилось, общая физическая активность увеличивалась. Жир начинает гореть после 40 минут активных занятий: в зале или при ходьбе. Что это будет: километры или шаги? не все ли равно?! главное, растопить печку и минут двадцать поддерживать горение
2018년 11월 21일 작성이: kolomirik
|
Я всегда хожу очень быстро. Если с кем-то хожу, то на автомате ускоряюсь, и меня вечно тормозят. Я померила свой шаг в см и вбила с счетчик шагов, думаю у меня он с наименьшей погрешностью показывает.
2018년 11월 21일 작성이: Amireihino
|
я считаю километраж. Где-то формулу находила расстояние в км*вес в одежде*0.5= потраченные калории. Вес в одежде т.е если вы весит 80 и с собой рюкзак весом 5 кг то в формулу представляете в формулу 85 кг. Насколько я помню различие есть небольшое в расходе калорий от темпа ходьбы,но незначительное. Поэтому в ходьбе главное километраж.
2018년 11월 21일 작성이: nina42102
|
А я считаю, что главное шаги. Ведь каждый шаг - это потраченная энергия на сгибание-разгибание/перенос веса тела/толчок и т.п. Человек с длинными ногами потратит гораздо меньше усилий на 1 км, чем человек с короткими.
2018년 11월 21일 작성이: OlaSvg
|
Я думаю это существенно только для очень низкорослых и очень высоких людей, а для людей среднего роста несущественно. Плюс я считаю километраж по GPS точнее большинства шагомеров. Потому что шагомер считает точно только когда он на ноге расположен.
2018년 11월 21일 작성이: nina42102
|
Тоже где-то слышала про 40 минут разогрева - а дальше ГориЖир!!! Сделала для себя вывод что уж на этих то цифрах точно не буду запариваться!!! Какая разница шаги, км??!! Главное регулярность , продолжительность и усердие!Но шагомер свой всё-таки поищу ;-)))😜
2018년 11월 21일 작성이: victoriya-angel
|
Шаги это вроде как средняя активность рассчитана. Для человека важно сделать 10000 шагов, а дальше все зависит от вашей фантазии. Что касается кардио, то тут важна не скорость , а пульсовая зона. Если говорит и сбросе веса
2019년 02월 12일 작성이: icecold2007
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|